こんにちはSPICA【スピカ】豊中本町美容室です☆
今回も『正しい美魔女の作り方』の
秘訣をお伝えさせて頂きますね(^-^)
最近SPICAの近くにやたらとスポーツジムが
出来ているのを見かけます
昨今のコロナ禍での
運動不足を解消する為でしょう。
確かに体を動かして健康的にウエイトコントロールすることは
良いことですが、
無理な食事制限でダイエットを行っている女性は少なくはありません。
そして、栄養失調になるほどの食生活になると、
髪はやせ細り抜けやすくなります
ハリコシがなくなるので艶もなくなり、せっかくキレイになるためのダイエットが
逆効果になってしまいます
睡眠時間についても同じ事がいえます
睡眠時間が減るとお肌が荒れやすくなるように
髪にも変化が出てきます。
髪が細くなるので抜け毛が多くなるほか、肌が荒れてくるので頭皮環境も悪くなります。
寝不足は髪に良いことは一つもないので、適切な睡眠時間を心がけてみてください。
ここからポイントなので覚えておいてくださいね↓
特に肌や髪の毛にとってのゴールデンタイムは
『22:00~2:00』
この時刻の間に睡眠を取ると
成長ホルモンが効果的に分泌され
髪や肌が綺麗に再生してくれます
さらに『ビタミンC』は日焼けを抑える
効果もあるので
【美髪】【美肌】には最高のアイテムです
朝食などに積極的に取り入れるといいでしょう
いかがでしたでしょうか？
【正しい美魔女】の作り方episode 4
今回はダイエットと睡眠についてのお話でした
よかったら参考にしてみてくださいね
最後までお読み頂きありがとうございました(^-^)
最近ネット予約が取りづらくご迷惑をおかけしております
ネット予約が×でもお電話か公式LINEにてご確認いただきますと幸いです☆
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